女性燃燒脂肪的最佳時(shí)間段有三個(gè):1。早上7點(diǎn)到9點(diǎn)；2.下午3-5點(diǎn)；3.晚上11點(diǎn)。

1.上午7時(shí)至9時(shí)

如果你能在早上起床，大約7: 00到9: 00喝一杯肚子里的白開水空，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，緩解便秘，提高脂肪的燃燒速度，讓你的瘦身方法事半功倍。

2.下午3點(diǎn)至5點(diǎn)

這段時(shí)間可以說(shuō)是你身體新陳代謝最旺盛的時(shí)刻。如果你能管住自己的嘴巴，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，或者吃一些低熱量的食物，可以加快你脂肪的燃燒速度，緩解腸道蠕動(dòng)，有助于減肥。

3.晚上11點(diǎn)

女性燃燒脂肪的最佳時(shí)間是晚上11點(diǎn)，也是最容易發(fā)胖的時(shí)候。如果經(jīng)常熬夜吃夜宵，減少戶外運(yùn)動(dòng)或者晚飯后直接睡覺(jué)，這樣會(huì)使我們體內(nèi)的新陳代謝變慢，腸道蠕動(dòng)減少，容易堆積殘留的食物和脂肪。