您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。于康怎么吃才有營養(yǎng)，于康談怎么吃最健康相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、當(dāng)然，即使是對身體有益的優(yōu)選級零食，也不是多多益善，需要講究一些吃法。

2、比如水果，應(yīng)以當(dāng)季、當(dāng)?shù)氐臑楹?，順其自然的最有營養(yǎng)；飯后一個水果可能造成脹氣和消化不良，因此，水果在兩餐之間吃比較好；水果同樣含糖，需要減肥的人在控制每天攝入的總熱量時，應(yīng)注意把水果的熱量也計算在內(nèi)，如果減了飯量但吃多了水果，也同樣可能發(fā)胖。

3、再比如，堅果中的脂肪含量普遍較高，很多炒貨含鹽量也比較高，有些人喜歡一邊看電視一邊吃杏仁、瓜子、花生之類的零食，不知不覺就吃了太多，長此以往就很容易發(fā)胖，而血脂、血壓偏高的人，更不宜多吃。

4、　　⊙條件級：魚干、肉干、水果干、海苔、黑巧克力、酸奶、乳酪、全麥餅干等，要有選擇地吃好評吧。

5、謝謝了?。?！。

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