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白露如何養(yǎng)生
1、注意起居，身不著涼
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是說夏季風逐漸為冬季風所代替，氣溫下降速度也逐漸加快“處暑十八盆，白露勿露身”這句話的意思是，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊露體了，以免著涼白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體寒露節(jié)氣一過，應注重足部保暖“白露身不露，寒露腳不露”說的正是這個道理
2、飲食宜營養(yǎng)清淡
白露時節(jié)，要注意飲食，特別體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的人，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，宜以清淡、易消化目富含維生素的食物為主
白露時節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象這是因為中醫(yī)認為，肺氣大腸相表里，肺主皮毛的緣故
從飲食上看，注意注意滋陰潤肺，要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、黃蘿卜等吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等
平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物，不要多吃辣椒等，以免影響肺、大便和皮膚
文章轉(zhuǎn)載自:多特網(wǎng)