有沒有經(jīng)常感覺自己睡不夠甚至有時站著也會睡過去…保持正常的作息合理安排作息時間，進行有規(guī)律的工作和休息，盡量保證夜間獲得充足的睡眠，白天加強體力活動以改善白天過度嗜睡保持樂觀的心態(tài)樹立戰(zhàn)勝疾病
正文摘要:
有沒有經(jīng)常感覺自己睡不夠甚至有時站著也會睡過去…保持正常的作息合理安排作息時間，進行有規(guī)律的工作和休息，盡量保證夜間獲得充足的睡眠，白天加強體力活動以改善白天過度嗜睡保持樂觀的心態(tài)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，避免憂郁、情緒激動和過度緊張制造安全的環(huán)境最好不要獨自遠行，不要從事高空、水下作業(yè)，更不能從事駕駛車輛，管理各種信號及其他責任重大的工作，以免發(fā)生意外事故培養(yǎng)廣泛的興趣避免單調(diào)的活動，減少發(fā)病頻率女孩基因突變最快48秒睡著究竟是怎么一回事，跟隨小編一起看看吧
學生時代
瞌睡蟲說來就來
有沒有經(jīng)常感覺自己睡不夠
深圳女孩姜姜（化名）
今年23歲，她從初中開始
一上課就睡覺，自己都控制不住
上課睡、下課睡
甚至有時站著也會睡過去…
▼
姜姜說
“其實很多時候
根本不知道自己睡著了
是沒有意識的
老師讓我站起來
我才知道我睡著了”
除此之外
姜姜還不敢笑
初中時和朋友去看電影
有一次
笑得太開心竟然當場暈倒
這到底是怎么一回事
姜姜尋醫(yī)多年
依然沒有好轉(zhuǎn)
大學畢業(yè)后姜姜來到深圳工作
抱著試試的心態(tài)
到醫(yī)院“檢查”自己的睡眠情況
結(jié)果提示
五次小睡試驗中
她有四次在8分鐘以內(nèi)睡著
平均睡眠潛伏期
（從關燈到睡著的時間）
只有2.8分鐘
最短的一次她只用了0.8分鐘
也就是48秒就睡著了
醫(yī)生介紹
正常人睡著的平均時間
是10-30分鐘
姜姜這種“秒睡”是睡病的典型表現(xiàn)
于是給姜姜完善了
顱腦核磁共振、基因檢測等檢查
“基因檢測顯示
在HLA-DQB1的等位基因上
它是突變陽性的”
這個基因是睡眠的開關
基因突變就相當于開關“失靈”了
姜姜被確診為
“發(fā)作性睡病”
這是一種每1萬人中
僅有2-6個的罕見病
高峰發(fā)病年齡為8-20歲
醫(yī)生：其實這個基因在我們國家的人群中還算比較常見，只是不是所有基因陽性的人都會出現(xiàn)發(fā)作性睡病，但確實跟這個基因有密切關系，如果下丘腦分泌素有陽性，那么出現(xiàn)癥狀的概率就會高很多，我們可以改善癥狀，但是沒有辦法完完全全治愈
醫(yī)生介紹
發(fā)作性睡病可以通過藥物來緩解
但暫時沒辦法完全治愈
如何減少發(fā)病次數(shù)
保持正常的作息合理安排作息時間，進行有規(guī)律的工作和休息，盡量保證夜間獲得充足的睡眠，白天加強體力活動以改善白天過度嗜睡
保持樂觀的心態(tài)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，避免憂郁、情緒激動和過度緊張
制造安全的環(huán)境最好不要獨自遠行，不要從事高空、水下作業(yè)，更不能從事駕駛車輛，管理各種信號及其他責任重大的工作，以免發(fā)生意外事故
培養(yǎng)廣泛的興趣避免單調(diào)的活動，減少發(fā)病頻率
轉(zhuǎn)自：廣東公共DV現(xiàn)場
來源： 遼沈晚報
女孩基因突變最快48秒睡著相關閱讀：
睡得少又不犯困，這個讓人羨慕嫉妒的基因突變，會導致自然短睡眠
如今，每天的工作、學習和生活都令我們壓力山大，可以說，在成年人的世界里，除了脫發(fā)、肥胖和犯困之外，其他的都不容易但不得不說的是，人和人的體質(zhì)不能一概而論，有的人每天睡8個小時還遠遠不夠，而有的人每天只睡4個小時卻綽綽有余
自然短睡眠是指為在無外界壓力，無藥物的作用下，終生平均睡眠時間短于6.5小時，且無任何可檢測可自覺的不良生理反應的睡眠習慣為什么這些人能夠做到睡得少且不犯困是什么賦予了他們這種令人羨慕嫉妒恨的能力呢
2020年10月15日，美國加州大學舊金山分校傅嫈惠、Louis J Ptáek作為共同通訊作者在 Cell 子刊 Current Biology 雜志上發(fā)表題為：Mutations in Metabotropic Glutamate Receptor 1 Contribute to Natural Short Sleep Trait 的研究論文
這項研究發(fā)現(xiàn)了導致自然短睡眠的同一基因——代謝型谷氨酸受體1（GRM1）的兩個不同的突變更重要的是，攜帶該基因突變的人和小鼠都表現(xiàn)出了短睡眠行為，且大腦切片顯示，這兩種突變都改變了大腦的神經(jīng)特性，增加了興奮性突觸傳遞，導致短睡眠表型
眾所周知，對于大多數(shù)成年人來說，每天7-8個小時的睡眠時間是保持身心健康所必需的，但對于自然短睡眠者（NSSs）來說，每天睡4-6小時就足夠了，并且不會對健康產(chǎn)生任何明顯的負面影響
無可爭辯的是，睡眠的調(diào)節(jié)機制是十分復雜的過程，因此，為了了解導致自然短睡者和正常睡眠者之間這種差異的機制，傅嫈惠和Louis Ptáek共同領導的研究團隊一直在尋找導致短睡行為特征的基因變異
在此項研究中，研究人員報告了在兩個不相關的家族自然短睡眠（FNSS）家族中發(fā)現(xiàn)了GRM1基因的兩個不同位點的突變，該基因編碼代謝型谷氨酸受體——mGluRs，一種常常以二聚體的形式存在于細胞膜上的受體
此前的研究表明，mGluR1/5參與廣泛的生理過程，并與睡眠調(diào)節(jié)相關更重要的是，mGluR5敲除小鼠表現(xiàn)出嚴重的睡眠-覺醒穩(wěn)態(tài)失調(diào)然而，盡管有這些相關研究，但尚未證實mGluR1在睡眠調(diào)節(jié)中的作用的直接證據(jù)
值得注意的是，谷氨酸是一種興奮性神經(jīng)遞質(zhì)，但在多數(shù)情況下，代謝型谷氨酸受體的激活卻會下調(diào)離子型谷氨酸受體的活性因此，如果GRM1突變導致受體功能缺陷，那么在表達該基因的神經(jīng)元中，谷氨酸所介導的興奮性突觸傳遞應該會被上調(diào)
對此，研究團隊首先通過一系列體外實驗證實這兩種突變都表現(xiàn)出受體介導的信號轉(zhuǎn)導功能喪失，這表明GRM1突變的確可以影響相關神經(jīng)元的興奮性突觸傳遞
緊接著，研究小組通過CRISPR基因編輯技術構建了GRM1突變的小鼠模型，并對這些小鼠的睡眠狀況進行記錄分析他們發(fā)現(xiàn)，GRM1突變可以引起睡眠時長的改變——GRM1突變型小鼠的一天的睡眠時間比正常小鼠短半小時左右
除此之外，在相關電生理實驗中，研究人員在GRM1突變小鼠模型的腦切片中觀察到谷氨酸所介導的興奮性突觸傳遞上調(diào)，再一次證實了GRM1突變導致了受體功能的下降也就是說，這兩種突變都改變了大腦的神經(jīng)特性，并增加了興奮性突觸傳遞
實際上，傅嫈惠教授等此前也有類似的發(fā)現(xiàn)——ADRB1、NPSR1突變體均可以導致細胞興奮性增加，提示了短睡基因突變通過上調(diào)神經(jīng)元興奮性來延長清醒時間的可能性
稍顯遺憾的是，研究團隊比較之前發(fā)現(xiàn)的短睡眠基因——ADRB1、NPSR1，而這兩種基因的小鼠模型的睡眠時間均縮短了一小時左右因此，與它們相比，GRM1突變導致的短睡表型略顯微弱
基于此，作者表示這可能是其他遺傳因素可以與GRM1突變協(xié)同作用，一起改變機體所需的睡眠時長未來他們將通過構建攜帶多種突變的小鼠模型來揭示這種可能性
總而言之，這一研究表明，GRM1是又短睡眠基因，擁有該基因突變的人和小鼠將表現(xiàn)出更短的睡眠時長與此同時，該研究還強調(diào)了代謝型谷氨酸受體——mGluRs在調(diào)節(jié)人類睡眠中的重要作用
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文章轉(zhuǎn)載自:多特網(wǎng)