您好,現(xiàn)在冰冰來(lái)為大家解答以上的問題。400到450分的二本學(xué)校，400米短跑相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、43.03秒，目前男子400米賽跑世界紀(jì)錄保持者是南非選手范尼凱克。

2、他在2016年8月15日創(chuàng)下了43.03秒的驚人記錄。

3、男子室內(nèi)400米賽跑的世界記錄則是克倫·克萊門特創(chuàng)下的44.57秒。

4、女子記錄47.60秒則由瑪麗塔·科赫保持著。

5、奧斯卡·皮斯托利斯則擁有46.56秒的殘奧會(huì)記錄。

6、擴(kuò)展資料：400米是一個(gè)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)要求最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)?00米有兩個(gè)彎道，如果你彎道的技術(shù)不好的話，很可能在彎道的地方被對(duì)手甩開而再也追不上了。

7、400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的體能，一般都是在最后一個(gè)彎道入彎以后開始全速奔跑到?jīng)_刺，而直道是一個(gè)保持出彎速度能力的最好體現(xiàn)。

8、首先你要將自己的體能合理的分配好，以每個(gè)階段劃分標(biāo)準(zhǔn)，到什么樣的階段我用什么樣的速度，只有這樣，你才能合理的去完成400米。

9、起跑到第一個(gè)彎道全速，彎道稍微減速，第一直道跑95%力量，高重心大步，出彎后稍微加大自己的步頻和步幅，這樣速度提升了但不浪費(fèi)體能。

10、第二個(gè)彎道入彎加快步頻，彎道過半后全速奔跑到?jīng)_刺起跑，最艱難時(shí)刻，咬牙堅(jiān)持大步幅，重心稍降低。

11、出彎道后有力早加速，無(wú)力則晚加速?gòu)澋琅?0%力量，重心向里整體傾斜，擺臂內(nèi)側(cè)幅度小，外側(cè)幅度大，起跑沿切線跑。

12、參考資料：百度百科-----400米賽跑。

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