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現(xiàn)在很多年輕人都是起床苦難戶，如果不上班可以睡到中午起床，那么幾點(diǎn)起床有益健康？晨起后，沒(méi)有4種表現(xiàn)，那么恭喜你，更容易長(zhǎng)壽。俗話說(shuō)，早睡早起身體好，這是有一定依據(jù)的。
睡眠年輕人如果上班的話一般睡到七八點(diǎn)鐘起床，如果休假甚至可以睡到中午，但是中老年人睡眠會(huì)少一些，這部分人習(xí)慣早睡早起。所以要說(shuō)幾點(diǎn)起床最健康，其實(shí)并沒(méi)有固定的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，不同人群之間會(huì)有一些差異。一般中老年人喜歡早起，起床的時(shí)間也會(huì)比較早。正常情況下，他們6點(diǎn)左右起床，有些人4-5點(diǎn)起床。但從健康的角度來(lái)說(shuō)，起得太早也不是什么好事，老年人最好6-7點(diǎn)起床。
年輕人恰恰相反。他們晚睡晚起。他們希望越晚越好，如果是休息日，估計(jì)早上起不來(lái)，一直到中午才起床。年輕人的早起時(shí)間最晚不宜晚于8點(diǎn)，最好7點(diǎn)起床。要知道早餐不建議晚于9點(diǎn)。
另外，如果你早上起來(lái)沒(méi)有頭痛或頭暈、口臭濃重、排便異?；蛘咧w無(wú)力麻木這四個(gè)癥狀的話，那么恭喜你，說(shuō)明你的身體很健康。
文章轉(zhuǎn)載自：百禾星座網(wǎng)