您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。專門練腹肌需要多久才能練出，怎么練腹肌最快要練多久相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、全都是復(fù)制來的答案…… 我說一下吧，你每天晚上知鍛煉，仰臥起坐，35個一組，休息45秒，在做一組。

2、一共做5組， 腹肌可以天天練，當(dāng)然，最好是你騎自行車20分鐘以后，或道跑步10分鐘以后、這樣身內(nèi)體處于熱狀態(tài)， 對腹肌發(fā)展有好處、如果你在鍛煉的這幾天，蛋白質(zhì)補(bǔ)充足夠，就可以很快收獲腹肌、 記住，在熱狀容態(tài)下鍛煉腹肌，更快，更結(jié)實(shí)。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。