您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。什么食物補腎填精，什么食物補腎最好相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腎臟養(yǎng)護多吃什么食物？?　　肉類?　　骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

2、?　　豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。

3、?　　泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。

4、具有補中益氣、補腎生精的功效。

5、成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

6、?　　鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。

7、鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。

8、具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

9、?　　羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

10、現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

11、不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

12、?　　鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。

13、鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。

14、具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

15、?　　2、水產(chǎn)類?　　干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

16、?　　鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

17、?　　海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。

18、?　　蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。

19、凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

20、?　　3、蔬果類?　　桑椹：能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

21、?　　山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

22、?　　山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。

23、如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

24、?　　4、核果類?　　芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

25、?　　栗子：能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。

26、?　　核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

27、?　　5、飲品?　　白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。

28、白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

29、?　　綠茶：清熱解毒、消食解膩。

30、?　　玫瑰花茶：舒肝解郁。

31、?　　6、中藥類?　　枸杞：能補腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

32、?　　冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。

33、?　　杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

34、?　　芡實：能益腎補脾，遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。

35、補腎食品：蠶蛹、雞蛋、蝦、淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜、泥鰍、驢肉、韭菜荔枝、羊腎、枸杞子、松子等 ?可以吃黑瑪卡核桃芝麻粉核桃，黑豆，山藥黑色入腎，黑豆黑米黑芝麻等等都是補腎佳品。

36、腎乃先天之本，而五臟之強健運行必依賴于腎之健旺。

37、所以說補腎的食物最好，因為它是從根本補起。

38、板栗，韭菜，枸杞。

39、要堅持鍛煉?吃枸杞?黑豆??鎖陽。

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