今天大家應(yīng)該都在關(guān)注年齡大了管住嘴少吃茄子和韭菜 多吃這3樣清熱潤燥健康過秋天這件事，那么很多小伙伴在關(guān)注的同時(shí)自然是想要了解到年齡大了管住嘴少吃茄子和韭菜 多吃這3樣清熱潤燥健康過秋天的具體來龍去脈了，小編也在網(wǎng)絡(luò)上搜集了一些相關(guān)的信息內(nèi)容來分享給大家，希望大家看了會(huì)喜歡。

在秋季，大家最好是少吃茄子和韭菜，應(yīng)該多吃這3樣?xùn)|西。一是多吃養(yǎng)胃的食材：進(jìn)入秋分時(shí)期，抵抗力會(huì)變?nèi)?，若是吃不對，身體會(huì)受傷。這個(gè)時(shí)候就需要養(yǎng)胃，多吃些南瓜、油麥菜、蘿卜，滋補(bǔ)脾胃的同時(shí)，還能保護(hù)腸道。

二是蜂蜜：在秋天，飲食方面要注意一下，要多吃潤燥、應(yīng)季的食材。例如喝蜂蜜水，我國古代醫(yī)學(xué)有一個(gè)對付秋燥的最佳飲食良方："朝朝鹽水，晚晚蜜湯"，即白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜂蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥。

三是多吃根莖類食材：上面也說到了，多吃應(yīng)季的食材。大家可以選擇吃根莖類的食材，比如芋頭、紅薯、蘿卜，土豆，這些食材含有很多營養(yǎng)成分，日常食用可以助消化滋養(yǎng)脾胃。