今天大家應該都在關注生吃養(yǎng)腎熟吃健胃！它是秋季長壽果 炒菜煮粥放幾粒全家都受補這件事，那么很多小伙伴在關注的同時自然是想要了解到生吃養(yǎng)腎熟吃健胃！它是秋季長壽果 炒菜煮粥放幾粒全家都受補的具體來龍去脈了，小編也在網(wǎng)絡上搜集了一些相關的信息內容來分享給大家，希望大家看了會喜歡。

板栗素有“干果之王”的美譽，在國外還被稱為“人參果”。板栗是一味藥食同源的食物，生吃可以補腎，熟吃可以健脾。而且板栗的多項營養(yǎng)成分都要優(yōu)于蘋果。

除了補腎健脾外，平時吃點板栗，還可以讓你收獲4個好處：一是防治心血管疾??；二是可治跌打損傷；三是延年益壽抗衰老；四是強筋壯骨等。板栗味道好，很多人會在茶余飯后不知不覺中會吃多，這樣很不利于體重控制和穩(wěn)定血糖水平。板栗的食用量一天不建議超過10顆。