今天大家應(yīng)該都在關(guān)注秋天寧愿少吃肉也要多吃“6個1” 滋補(bǔ)又養(yǎng)人合理秋補(bǔ)受益多這件事，那么很多小伙伴在關(guān)注的同時自然是想要了解到秋天寧愿少吃肉也要多吃“6個1” 滋補(bǔ)又養(yǎng)人合理秋補(bǔ)受益多的具體來龍去脈了，小編也在網(wǎng)絡(luò)上搜集了一些相關(guān)的信息內(nèi)容來分享給大家，希望大家看了會喜歡。

其實秋季天氣比較干燥，并不是所有的食材都能食用，要應(yīng)季而食更健康。入秋后飲食要格外注意，少吃一些寒涼的食物，不然家中身體不適，多吃一些清淡、滋陰潤肺的食物。

要多吃“6個1”：第一堅果：花生，推薦食譜是酥花生米；第一果：梨子，推薦食譜黑豆雪梨排骨湯；第一補(bǔ)：山藥，推薦食譜山藥小面魚；第一菜：蓮藕，推薦食譜炸藕夾；第一白：百合，推薦食譜青椒炒百合；第一粗糧：紅薯，推薦食譜紅薯雞米頭等。