今天大家應(yīng)該都在關(guān)注晚上睡不好建議：多吃這4種食物 每天換著吃一覺(jué)睡到天亮這件事，那么很多小伙伴在關(guān)注的同時(shí)自然是想要了解到晚上睡不好建議：多吃這4種食物 每天換著吃一覺(jué)睡到天亮的具體來(lái)龍去脈了，小編也在網(wǎng)絡(luò)上搜集了一些相關(guān)的信息內(nèi)容來(lái)分享給大家，希望大家看了會(huì)喜歡。

第一、蓮子。蓮子具有養(yǎng)血安神的作用，可以促進(jìn)睡眠，常吃蓮子可以起到養(yǎng)心益肺、健脾等作用，如果是經(jīng)常睡不好的人，更要多吃。

第二、百合。百合有清心安神的作用，經(jīng)常睡不好的人不妨多吃些。

第三、黑芝麻。黑芝麻中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有安神催眠等作用，能改善失眠，那么經(jīng)常睡不好的朋友不妨常吃黑芝麻，讓自己擁有好睡眠。

第四、小米。小米中富含色氨酸，經(jīng)常吃可以增加大腦中色氨酸的數(shù)量，從而起到改善睡眠的作用，那么經(jīng)常睡不好的人不妨常吃小米。