今天大家應(yīng)該都在關(guān)注農(nóng)村老話說“早起兩不要、飯后三不急、睡前三不宜”分別指啥這件事，那么很多小伙伴在關(guān)注的同時(shí)自然是想要了解到農(nóng)村老話說“早起兩不要、飯后三不急、睡前三不宜”分別指啥的具體來龍去脈了，小編也在網(wǎng)絡(luò)上搜集了一些相關(guān)的信息內(nèi)容來分享給大家，希望大家看了會(huì)喜歡。

不要空腹洗澡。很多人都喜歡起床后洗個(gè)澡，這樣不僅可以保持清醒，還可以讓工作學(xué)習(xí)保持干凈。但是，空腹洗澡是危險(xiǎn)的，尤其是對一些老年人來說。早起的人血糖比較低，衛(wèi)生間是封閉缺氧的環(huán)境。如果你呆很長時(shí)間，你可能會(huì)暈倒。建議早上起床后吃早餐，過一會(huì)洗個(gè)澡。

不要吃太油膩。早餐的重要性不言而喻，但建議減少高脂肪和高油食物的攝入。當(dāng)我們早上醒來時(shí)，我們的胃腸道剛剛活躍了一夜，處于相對疲倦的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，大家最好吃一些清淡營養(yǎng)的高蛋白飲食，比如喝一杯牛奶，吃一個(gè)煮雞蛋，搭配一些膳食纖維。如果每天早上吃太多油膩的食物，不僅會(huì)長期發(fā)胖，還會(huì)損害腸胃功能。

再說“飯后三不急”

不要急于鍛煉。很多人吃飽后感覺有點(diǎn)拉肚子，所以想通過運(yùn)動(dòng)來減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，讓自己更舒服。但實(shí)際上，這種行為是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿梭w的胃剛吃完就處于下垂的狀態(tài)。如果這個(gè)時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重肚子的下垂。

不要急著喝酸奶。很多人喜歡飯后喝酸奶。畢竟大家都知道酸奶對消化有好處，但是人們忽略了一點(diǎn)，那就是酸奶還含有大量的能量。每次吃飽后喝一杯酸奶，會(huì)讓身體攝入過多的能量，長此以往會(huì)導(dǎo)致體重增加。

飯后不吸煙。對于一些吸煙愛好者來說，他們常說“飯后抽一支煙，勝過活仙女”，吃喝后抽一支煙，對他們來說很舒服。但也有這樣的說法，“飯后推一百支煙到太平間”，其實(shí)是在告訴大家吸煙的危害。

最后說“睡前三不宜”

睡前不宜玩手機(jī)。有些人沉迷于玩手機(jī)，尤其是睡前，舍不得放下。

睡前不要想太多。睡前興奮對你的健康不利，過度思考也是如此。有些人比較有思想。一旦白天發(fā)生不愉快的事情，他們會(huì)在睡前思考自己是否做錯(cuò)了什么讓別人不開心？

睡前不要太激動(dòng)。睡眠需要安靜。如果大家太興奮了，腦子里不停地重復(fù)著激動(dòng)人心的事情，那么身體就會(huì)分泌大量的多巴胺，這樣人就會(huì)越來越興奮，也就沒有困意了。