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喝白開水能幫助改善血液循環(huán)，降低體內(nèi)的血液粘稠度，對于預防心血管疾病發(fā)生有一定的好處。多喝水可以讓體內(nèi)的新陳代謝速度加快，身體排出有害物質(zhì)的速度會隨之加快，這樣免疫系統(tǒng)的能力一定會增加的，可預防疾病的發(fā)生。

茶葉在我國有著悠久的歷史，喝茶一直是備受推崇的養(yǎng)生項目，不同的茶葉含有的功效也不同。適量喝茶有益健康，但注意喝茶溫度別超過65℃，大于65℃的熱飲，患食道癌的風險就會增加?？傊?EM>只要掌握科學的補水方法，喝茶和喝水都是健康的行為，主要根據(jù)個人的喜好來選擇。