您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。配速6.5是什么水平，配速是什么意思相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、配速是在馬拉松運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中常使用的一個(gè)概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時(shí)間。

2、　　比如：如果甲在標(biāo)準(zhǔn)跑道上跑一圈（400米）需要3分鐘的時(shí)間，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的時(shí)間。

3、這也就是甲的配速7分30秒。

4、配速的作用：　　馬拉松運(yùn)動(dòng)講究勻速，在勻速的狀態(tài)下才能更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。

5、很多跑步愛好者很注意控制速度。

6、他們根據(jù)自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數(shù)（每個(gè)人的差別不是太大），算出自己的馬拉松預(yù)計(jì)成績。

7、再把馬拉松成績對應(yīng)上配速，努力在全程以這個(gè)同樣的配速來跑。

8、　　配速的把握可以靠速度感，在平時(shí)跑步的時(shí)候就要注意計(jì)時(shí)，把實(shí)際速度和配速聯(lián)系起來。

9、當(dāng)然也可以在訓(xùn)練和比賽時(shí)使用運(yùn)動(dòng)手表或手機(jī)里的運(yùn)動(dòng)軟件，這些手表或軟件有GPS定位功能，根據(jù)GPS的數(shù)據(jù)直接算出跑步者的即時(shí)配速，供跑步者調(diào)節(jié)自己的跑步速度。

10、馬拉松目標(biāo)成績配速表。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。