您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。胸式呼吸和腹式呼吸區(qū)別，胸式呼吸相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、主要的運動部位不同胸式呼吸主要由肋間肌帶動呼吸，而腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。

2、2、每次吸入的空氣量不同正常的腹式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。

3、腹式呼吸則加入了橫膈膜的運動，因此可以比胸式呼吸吸進更多空氣，肺臟充滿氣體的部分較多，是較理想的呼吸姿勢。

4、3、呼吸頻率不同和胸式呼吸法比起來，腹式呼吸法的呼氣和吸氣都較深，可以給肺部充足的氧氣。

5、呼吸的頻率較慢，因此適合唱歌、瑜珈等需要空氣緩慢進出的活動。

6、擴展資料胸式呼吸注意事項胸式呼吸，舉個比較極端的例子，過度的胸式呼吸會導(dǎo)致恐慌發(fā)作，其過程是這樣的，胸式呼吸使體內(nèi)氧氣含量下降，氧氣含量下降使身體出現(xiàn)反應(yīng)，腎上腺素猛然上升。

7、而腎上腺素會誘發(fā)心悸、痙攣、焦慮，然后又使呼吸變得更淺，氧氣含量進一步下降。

8、許多人都習(xí)慣于只用胸式呼吸。

9、這種呼吸方式主要是胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動較小。

10、這樣，呼吸多集中在肺部的上、中部進行，肺的下部由于運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關(guān)閉，導(dǎo)致肺組織萎縮，甚至纖維化。

11、正因為如此，許多老人很容易得上肺炎。

12、參考資料來源：百度百科-胸腹式呼吸百度百科-腹式呼吸百度百科-胸式呼吸。

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