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1、例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。

2、排卵日及其前5天和后4天 ，也就是12月11-20日為排卵期。

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