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1、多吃蔬果日常的護(hù)理和健康的生活習(xí)慣、緩解壓力都可起到美白的功效。

2、用一些好的美白護(hù)膚品，如泉詩曼無瑕原液就很不錯(cuò)，平日需要保持住樂觀的心情，盡量不要熬夜、學(xué)會(huì)舒緩壓力，科學(xué)飲食、多吃美白的新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

3、另外還要注意防曬。

4、2、面膜敷臉白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復(fù)工作。

5、晚上回到家，選用鎮(zhèn)靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補(bǔ)充充足的水分，隨后，還要記得涂抹曬后修復(fù)霜，才能讓肌膚得到更好的保護(hù)。

6、3、吃維生素C雖然每個(gè)人體的黑色素含量不同，每個(gè)人的膚色也不一樣。

7、但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅(jiān)持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對(duì)對(duì)提升膚色明亮度有好處。

8、4、起床喝水?dāng)z入足夠的水可以起到美白的功效。

9、當(dāng)身體的水分不足時(shí) 就會(huì)導(dǎo)致皮膚以及身體的各個(gè)細(xì)胞缺水，這樣皮膚就易干燥脫皮也就會(huì)呈現(xiàn)不出水靈白嫩。

10、因此想要讓自己的皮膚看起來光滑白皙，在每天起床后喝一杯水是很重要的。

11、5、牛奶洗臉洗臉是每天都需要做的事情，而在洗臉的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┡Ｄ?，可以讓肌膚變得水嫩光滑、潔白無瑕。

12、不過要注意的是用牛奶洗面之前最好先用潔面乳將臉部的細(xì)菌以及污垢清洗干凈，再用牛奶洗面，這樣能夠達(dá)到最佳的美白效果。

13、擴(kuò)展資料：可以幫助美白的食物：胡蘿卜胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，含有β胡蘿卜素，起到增強(qiáng)肌膚美白，抗衰老的的功效，有效清除肌膚多余角質(zhì)，潤(rùn)澤肌膚。

14、另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

15、2、黃瓜對(duì)于黃瓜，大家應(yīng)該都非常熟悉吧。

16、黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除雀斑，修復(fù)曬后肌膚，緩解皮膚過敏；黃瓜酸促進(jìn)新陳代謝，排除毒素，增加肌膚的彈性，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

17、3、甘薯甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。

18、常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美。

19、參考資料：人民網(wǎng)-你知道皮膚為什么會(huì)黑嗎？7個(gè)方法教你快速美白參考資料：人民網(wǎng)-7種美白食物吃出嫩白肌膚 獨(dú)家5大美白食譜。

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