您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。動感單車和跑步機哪個減肥更實用，動感單車和跑步機哪個減肥效果好相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、動感單車，跑步機上腳底與地面沒什么摩擦，需要更大量的運動才能和室外跑步的距離匹配動感單車的話 ?會比較好點 ?動感單車可以全身的運動到的。

2、看你運動的方式了，坡度，松緊度都有差別。

3、您可以各運動一周兩周，用愛記錄app記錄您的體重變化。

4、看看那個效果好。

5、本人覺得 方法不是問題 最主要的是 堅持健身其實你需要的只是以個開始和堅持而已！先知道自己喜歡哪種運動方式，騎行還是跑步？然后就是堅持。

6、動感單車的效果應(yīng)該會更快，一節(jié)課下來強度真的很大。

7、從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。

8、但這并不意味著，大家就應(yīng)該選擇跑步機來減肥。

9、每種運動方式都有其優(yōu)缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。

10、動感單車輕松、有活力，易于堅持下來，并且它充分鍛煉腿部，能夠塑造完美腿部線條。

11、但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。

12、跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。

13、但容易出現(xiàn)人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏而造成膝關(guān)節(jié)不同程度的受傷，其實動感單車，跑步機都好，應(yīng)人而儀，堅持運動，注意運動方式是都可以減肥的。

14、都不錯，不過如果兩者結(jié)合起來效果更佳動感單車是一項很好的減脂運動，跑步機一般要運動四十分鐘以上才能起到減肥的效果。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。