您好,現(xiàn)在冰冰來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。防溺水時(shí)的自救方法，防溺水時(shí)的自救方法相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、1.鎮(zhèn)定第一。
2、落水后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，胡亂舉手掙扎反會(huì)使身體下沉、嗆水而淹溺。
3、 2.仰泳露鼻。
4、可采取頭向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進(jìn)行呼吸。
5、 3.深吸淺呼。
6、吸氣要深，呼氣要淺。
7、 4.緩解“抽筋”。
8、若肌肉痙攣（“抽筋”），用手握住痙攣肢體的遠(yuǎn)端，做反復(fù)屈伸運(yùn)動(dòng)。
9、 5.保存體力。
10、會(huì)游泳者在落水自救的過(guò)程中，應(yīng)注意防止“抽筋”，并保存體力。
11、溺水時(shí)? 一旦發(fā)生溺水,手腳不要亂蹬,應(yīng)減少體力消耗,如在野外還可防止水草纏繞.正確的處理方法是,先屏住呼吸,盡可能地保持仰位,使頭部后仰,鼻子便可露出水面呼吸.呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水.千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面,這將是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤. 相當(dāng)一部分的溺水事故是貿(mào)然施救引起的.會(huì)游泳不等于會(huì)救人,未受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練或沒(méi)有救生證的人不要輕易下水救人.最好的救援方式是丟綁了繩索的救生圈或長(zhǎng)竿類(lèi)的東西,千萬(wàn)不要徒手下水救人,可就地取材,樹(shù)木、樹(shù)藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可用來(lái)救人.防止溺水??帶個(gè)救生圈最安全了一?不會(huì)游泳者的自救?（1）落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。
12、（2）冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。
13、（3）呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。
14、（4）切記：千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。
15、?二?會(huì)游泳者的自救?（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救。
16、（2）自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。
17、（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來(lái)，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
18、（4）一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對(duì)疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。
19、（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以?xún)勺阌斡尽?/p>
20、一、預(yù)防溺水的措施：?1.不要去陌生的地方游泳2、小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會(huì)游泳；?3、不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍；4、不去非游泳區(qū)游泳；?5、不會(huì)游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；?6、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋；?二、溺水時(shí)的自救方法：?不要慌張，發(fā)現(xiàn)周?chē)腥藭r(shí)立即呼救；?2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；?3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；?4、如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。
21、如周?chē)鸁o(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
22、?三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法：?方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；?方法二：若沒(méi)有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。
23、接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。
24、拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。
25、?特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。
26、?四、岸上急救溺水者?迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；?2、將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。
27、但不要因?yàn)榭厮⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時(shí)間；?3、進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸及心臟按摩；4、盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。
28、?第1不要拍打水面，第2保持人浮在水面上，第3放松身體，如果人的精神一直是處于緊繃的狀態(tài)，人就會(huì)沉下去，第4等待救援。
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