導(dǎo)讀空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增高，如果游離脂肪酸過量的話，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，該“毒物”往往就是導(dǎo)致人們心律...
空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增高，如果游離脂肪酸過量的話，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，該“毒物”往往就是導(dǎo)致人們心律不齊，甚至出現(xiàn)猝死現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p> 221 0
早晨空腹跑步，好多人會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，因?yàn)橐淮笤缙鸫埠螅梭w內(nèi)的營養(yǎng)成分幾乎消耗完了，這時(shí)血液中血糖的濃度也會(huì)隨之降低許多，頭暈眼花癥狀是典型低血糖癥狀！
171 0可以燃脂，早上起來空腹時(shí)，體內(nèi)的糖原水平低下，可以說是一天中最低的時(shí)候。這時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話，同樣的運(yùn)動(dòng)量，整體消耗的能量雖然一樣，但是脂肪所占的比例會(huì)多一些。
111 0早晨空腹跑步確實(shí)可以增加自身脂肪代謝的比率。但要注意的是，總體的運(yùn)動(dòng)效果還取決于很多因素，比如訓(xùn)練量和強(qiáng)度，訓(xùn)練對(duì)一整天飲食和代謝情況的影響等等。
82 0空腹跑步比較好！早晨起床，身體里面的糖原水平比較低，這個(gè)時(shí)候再去做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以逼迫身體調(diào)動(dòng)脂肪來提供能量，從這個(gè)角度，燃脂效果非常好。
138 0空腹時(shí)人體內(nèi)血糖水平較低，而血糖作為大腦能量的唯一來源，如果再空腹跑步時(shí)會(huì)進(jìn)一步減少血糖含量容易導(dǎo)致頭昏眼花、四肢無力甚至?xí)炟实鹊脱前Y。