您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。吃什么補(bǔ)氣血臉色紅潤有光澤，吃什么補(bǔ)氣血相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女人可以吃當(dāng)歸、黃芪、桂圓、阿膠補(bǔ)血?dú)狻?/p>

2、當(dāng)歸。

3、首先可以吃一些當(dāng)歸用來調(diào)養(yǎng)氣血。

4、這是因?yàn)楫?dāng)歸的性質(zhì)溫和并且味道香甜，而且當(dāng)歸能夠起到一定的補(bǔ)血養(yǎng)生的保健作用。

5、如果女性想要調(diào)養(yǎng)氣血，當(dāng)歸一定是首當(dāng)其沖的一味中藥，可以用當(dāng)歸來燉湯。

6、但是當(dāng)歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進(jìn)補(bǔ)太多的當(dāng)歸，否則可能就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的狀況。

7、2、黃芪。

8、還可以吃一些黃芪，黃芪和當(dāng)歸一起燉煮是絕配。

9、為這兩位中藥都具有補(bǔ)血活血的作用，所以女人想要補(bǔ)氣血可以偶爾吃一些當(dāng)歸和黃芪。

10、還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養(yǎng)豐富，對(duì)于一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。

11、3、桂圓。

12、還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃并且又營養(yǎng)豐富。

13、這是因?yàn)楣饒A的性質(zhì)溫和，口感甘甜。

14、桂圓也是很多人在平時(shí)都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對(duì)于女性而言的確能夠起到一種調(diào)養(yǎng)氣血的有效作用。

15、而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┕饒A來調(diào)養(yǎng)氣血。

16、不管是新鮮的桂圓果肉還是風(fēng)干的桂圓肉都適合女性朋友來吃，并且這兩種桂圓肉風(fēng)味絕佳。

17、4、阿膠。

18、想必很多的女性朋友都知道阿膠，因?yàn)榘⒛z是女性朋友的最好保健品。

19、阿膠能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的保健作用，并且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養(yǎng)價(jià)值又高，能夠幫助女性朋友填補(bǔ)虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應(yīng)該要多吃一些阿膠。

20、5、阿膠老酒。

21、還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌⒛z老酒。

22、但是一定要堅(jiān)持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿膠老酒就足夠了。

23、這樣堅(jiān)持下來的話就能夠讓身體當(dāng)中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對(duì)于治療缺鐵性貧血者這一病癥能夠起到有效的作用。

24、參考資料來源：人民網(wǎng)-女人吃什么補(bǔ)氣血最快。

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