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1、先去醫(yī)院檢查一下看看，看看還有沒有什么別的并發(fā)癥，不要太大意了。

2、腱鞘囊腫是因筋膜勞傷致氣血瘀滯而成。

3、故中醫(yī)療法以通經(jīng)舒脈、理氣活血為原則，以修復(fù)受損筋膜為要點(diǎn)，合辯證施治、標(biāo)本兼顧之理念，故在治療腱鞘囊腫一癥上具有獨(dú)特優(yōu)勢。

4、配合金不換按摩膏的使用，可做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。

5、旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。

6、切勿擠壓和弄破腱鞘囊腫，避免感染。

7、腱鞘炎患處勿以熱敷袋敷手腕，以免擴(kuò)大發(fā)腫部位。

8、注意腱鞘患部的休息，日常避免長時間使用電腦鍵盤、鼠標(biāo)、手機(jī)等工具，要經(jīng)常活動腕部和手指關(guān)節(jié)等部位。

9、生命在于運(yùn)動。

10、每天堅(jiān)持鍛煉，能有效預(yù)防骨科病疾，增強(qiáng)身體抗病能力。

11、合理飲食，多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素和均衡營養(yǎng)。

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