您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。七日瘦身湯配方是什么，七日瘦身湯配方相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、具體做法編輯方法一減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜。
2、把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。
3、先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
4、煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。
5、如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
6、第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。
7、如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
8、第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。
9、不要吃豆類和玉米。
10、中午可以吃點(diǎn)烤土豆。
11、請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡嗪人?。
12、第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。
13、湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水。
14、如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
15、第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。
16、切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
17、第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。
18、牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。
19、這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
20、第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。
21、除喝一次湯外，一定要多喝水。
22、第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
23、蔬菜可以用蔥炒著吃。
24、七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸常豢示坪推渌嬃?，菜里不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑。
25、七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）。
26、因其方法簡(jiǎn)單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。
27、到底它效果如何？原理為何？對(duì)身體又有什么影響？這就是今天我們所要討論的重點(diǎn)！蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1.少量糖類+蔬菜湯=少吃（低熱量減肥）。
28、青菜煮的湯無油，一碗只有20～30卡，即使每2小時(shí)喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300～400卡。
29、再加上少量蔬菜，或一天只吃一個(gè)馬玲薯的吃法，基本上屬于極低熱量減肥法（指卡路里介于200～800卡的一種減肥方式）。
30、方法二2.大量肉類+蔬菜=吃肉減肥（利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果）。
31、所以若你要問效果如何？那就要看你對(duì)效果的定義為何了。
32、如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點(diǎn)點(diǎn)東西當(dāng)然體重會(huì)變輕。
33、如果你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重?zé)?，那么你可能要失望了！（若你試過，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而會(huì)胖得更快、更多。
34、）為什么會(huì)有這樣的結(jié)果？要了解到這一點(diǎn)，首先我們要先了解人體在使用能量時(shí)的先后次序。
35、身體能量使用次序依次為血糖、肝糖原（在肝臟中由血糖轉(zhuǎn)化的儲(chǔ)能物質(zhì)）、再來才是脂肪，最后則是輪到蛋白質(zhì)。
36、而因瘦身湯屬低熱量減肥，會(huì)迫使身體使用庫(kù)貯的能量來彌補(bǔ)飲食中的不足，而血糖在體內(nèi)只存了15克左右，所以很快便用到肝糖（有100克左右的存量，但也只能供應(yīng)數(shù)個(gè)小時(shí)的血糖），而燃燒脂肪是要催化劑的，速度也很慢，最后會(huì)迫使身體分解肌肉蛋白質(zhì)，間接將其轉(zhuǎn)變?yōu)檠枪┥眢w所用。
37、首先，得制作大量的瘦身湯，材料是六支蔥、一罐蕃茄罐頭或二至三粒蕃茄、一個(gè)包心菜、兩個(gè)青椒、一小把芹菜、和兩粒新鮮洋蔥。
38、將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上調(diào)味料，用小火煮到菜軟為止。
39、從今天起七天內(nèi)，減重者得依下列的食譜進(jìn)食，覺得餓時(shí)就喝瘦身湯，它不會(huì)增加卡路里，又會(huì)加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
40、第一天：只吃水果，除了香蕉各樣都行。
41、哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。
42、只喝不加糖的飲料。
43、第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。
44、多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。
45、晚餐時(shí)，可以犒賞自己一個(gè)加奶油的烤馬鈴薯。
46、今天別吃水果。
47、第三天：水果、生菜、湯、隨意吃。
48、但不準(zhǔn)吃馬鈴薯。
49、如果到今天還未作弊的話，體重應(yīng)該已減輕了二、三公斤啦！第四天：只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶。
50、除瘦身湯外，今天可盡量多喝水。
51、香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過，今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)、和鈣來抵擋想吃含糖食物的欲望。
52、第五天：只吃牛肉和蕃茄。
53、最多可吃0.7kg的牛肉和六個(gè)蕃茄。
54、今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內(nèi)的酸性。
55、別忘了最少要喝一次湯！第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個(gè)痛快。
56、想大吃二、三塊牛排配生菜都行。
57、但不可以吃馬鈴薯。
58、當(dāng)然湯至少還是得喝一次湯！第七天：吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。
59、當(dāng)然仍然是吃到飽為止。
60、記得至少喝一次湯。
61、如果沒有偷懶，相信七天后會(huì)有令人“刮目相看”的好身材。
62、切記至少得放松二天才開始下一回合。
63、此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能。
64、特別提醒水果、青菜、肉的位置不可倒，即不能瞎吃。
65、此種減肥法缺點(diǎn)如下：1.使代謝降低。
66、（停止后復(fù)胖快，并使減肥一次比一次難）2.增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎功能不全、慢性腎衰竭的病人危險(xiǎn)性很高。
67、3.增加心臟負(fù)擔(dān)，引起心律不整。
68、而對(duì)痛風(fēng)病人而言，會(huì)引起急性發(fā)作，并使病情惡化。
69、4.影響免疫力。
70、（前期是因飲食中缺乏足夠蛋白質(zhì)，身體無法用來修補(bǔ)組織。
71、后期則因缺乏糖類，使所吃進(jìn)來的蛋白質(zhì)行糖質(zhì)新生作用（優(yōu)先轉(zhuǎn)變成能量），所以無法用以修補(bǔ)組織所致。
72、事實(shí)上，若真正要減掉脂肪的減肥，至少要持續(xù)一個(gè)星期以上。
73、（因人體在降低食量7天左右，才會(huì)降低對(duì)糖類的依賴，并開始以脂肪為熱量的供應(yīng)來源。
74、）而這種單調(diào)的減肥法往往難吃，且無法持久，反而造成減完肥后的暴食。
75、再加上代謝降低，使復(fù)胖很快，減肥一次比一次更難。
76、減肥事實(shí)上并不難，如何減下來不復(fù)胖才是重點(diǎn)！如果減肥只是一種方法，那么減下來一定會(huì)再胖回去；如果減肥是一種生活習(xí)慣，瘦下來不會(huì)再胖起來。
77、所以正確而有效的減肥應(yīng)是正常、生活化的飲食減肥。
78、3飲用方案編輯七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。
79、此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4～5公斤，再飲用時(shí)需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時(shí)如上述加熱方式4小貼士編輯一、喝瘦身湯期間，只吃少量食物。
80、此方法效果最好，但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜，請(qǐng)根據(jù)自身情況而決定。
81、如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應(yīng)控制）。
82、隨意吃喝會(huì)影響減肥速度，請(qǐng)根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。
83、二、燉的時(shí)候，水要浸滿菜。
84、一次能燉出12碗以上。
85、每一小時(shí)喝一碗以上。
86、（餓時(shí)喝更好）三、如果吃東西，請(qǐng)?jiān)诤葴蟮谒奶扉_始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。
87、但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時(shí)。
88、四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時(shí)也需喝，請(qǐng)千萬記?。吼I了就必須喝，不感覺餓時(shí)，隔一小時(shí)喝一碗。
89、每日喝10次以上，越多越好，以餓時(shí)喝效果好，不可一次喝幾碗。
90、五、該湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫，請(qǐng)注意加溫溫度不能高。
91、絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。
92、明火加熱的湯會(huì)失效，涼湯也可喝。
93、六、在第四天后需吃食物時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。
94、七、延長(zhǎng)時(shí)間減肥者，則需在第十天后必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）八、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉和開水）可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時(shí)。
95、九、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí)，故請(qǐng)一定早上煲，當(dāng)日喝掉效果好，絕對(duì)不能晚上煲第二天喝。
96、十、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。
97、十一、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時(shí)左右即可，中途不可加冷水，在開始時(shí)加足。
98、十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。
99、普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當(dāng)普通鍋用，不能用電飯鍋等。
100、燒開后的湯在小火燒時(shí)，湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。
101、十三、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。
102、十四、對(duì)肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。
103、辣椒一定要比較辣，以辣到全身發(fā)熱，出汗為準(zhǔn)。
104、十五、請(qǐng)不要在前一天晚上把菜切好，應(yīng)在早上切菜。
105、喝湯時(shí)才加鹽較好。
106、十六、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，每1000人當(dāng)中，有一人需吃湯渣。
107、如發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時(shí)進(jìn)食一碗湯渣（菜）。
108、十七、普通減肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪。
109、此后需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續(xù)1～3個(gè)月（胖人用3個(gè)月），期間不影響飲食。
110、按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。
111、十八、纖維素可長(zhǎng)期存在于人體內(nèi)，它起著抗脂肪作用。
112、參考資料。
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