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1、想要排出體內(nèi)濕氣最好的方法，我個人認(rèn)為是利用薏米，因為薏米是所有除濕食物當(dāng)中最好的食物之一，我們只需要將薏米加上紅小豆和赤小豆一起煮成粥，這種粥叫紅豆薏米粥，是除濕的最好食品，每天服用一些紅豆薏米粥，可以幫助我們快速的將體內(nèi)的濕氣排出到體外，一般情況下只需要持續(xù)服用三個月到半年左右就可以了，不過這里需要注意的是，如果我們體內(nèi)比較燥熱的話，那么是不適合使用這個方法的，因為燥熱的體質(zhì)碰到薏米的時候可能會加重病情。

2、當(dāng)然，除此之外，以下幾個方法同樣可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣：熱水泡腳熱水泡腳是我們中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，熱水泡腳的好處非常多，其中一個好處就是可以幫助我們加速體內(nèi)血液循環(huán)，同時排出體內(nèi)的濕氣，所以我們可以每天利用熱水來泡腳，去除體內(nèi)的濕寒氣息，不過需要注意的是，利用熱水泡腳必須要達到一定的標(biāo)準(zhǔn)，也就是說必須要超過15分鐘，而且水的溫度要恒溫在40度左右才可以。

3、2、保持運動俗話說生命在于運動，運動可以加速心跳，促進血液循環(huán)，提升人體新陳代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，經(jīng)常保持合理的運動，可以幫助我們逐漸的去除體內(nèi)的濕寒氣息，這是因為運動過程當(dāng)中會增加我們排汗的數(shù)量，體內(nèi)的濕氣會隨著汗液排出到體外。

4、3、經(jīng)常喝姜茶不知道大家有沒有聽說過姜茶，其實這個名字聽上去雖然比較別致，但是說白了姜茶就是用姜泡一些熱水，千萬不要小看這種做法，因為經(jīng)常喝姜茶是可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)當(dāng)中的濕氣的，不過這個方法只適合在夏天使用，冬天是不利于吃姜的。

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