大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。鄭欣宜個(gè)人資料最瘦照片被扒 減肥前后對(duì)比驚人【圖】很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

鄭欣宜個(gè)人資料最瘦照片被扒 減肥前后對(duì)比驚人【圖】

　　

不過提到是否與外型很潮的男友半同居，欣宜說：“這個(gè)問題我不想特別回應(yīng)，感情事還是低調(diào)些，結(jié)婚就順其自然了！我想專注工作！”她更坦言父親鄭少秋曾與她的“朋友”吃過飯，所以他很放心。

瘦子不好當(dāng)復(fù)胖是減肥大敵

研究表明，減肥和維持體重需要兩種截然不同的方法。一旦你達(dá)到了目標(biāo)體重，你不能立即就回到你以前的生活方式或者習(xí)慣，不然你會(huì)反彈。像鄭欣宜一樣減肥成功就不再控制飲食，復(fù)胖只是時(shí)間的問題。

下面5個(gè)理由告訴你為什么維持減肥后的體重如此困難。

REASON1：抵抗饑餓是我們身體的天性

這點(diǎn)得歸功于我們的祖先，減肥在以前沒有如今那么風(fēng)行。以前的人們經(jīng)常遭受饑餓，食物嚴(yán)重缺乏?，F(xiàn)如今我們的食物充足，以至于每個(gè)角落都有雜貨店，但是我們的身體仍然會(huì)對(duì)于熱量缺失或饑餓立即做出反應(yīng)。

我們的身體構(gòu)造使得我們能夠有效的儲(chǔ)存能量。所以，即使你超重了，你的身體仍然會(huì)努力的協(xié)調(diào)至正常的狀態(tài)，阻止任何讓身體受餓的可能性。同時(shí)，身體里有很多的機(jī)制讓你維持目前的體重，無論是多少體重。

控制分量、飲食均衡、不要忽略攝入的零食，你就可以趕跑饑餓，順應(yīng)身體的天性。

REASON2：減肥改變了身體的新陳代謝

這是把雙刃劍：你體重越輕，你身體就需要越少的卡路里來維持。一旦你停止減肥，你不能按以前的飲食來吃，因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)適應(yīng)了減肥時(shí)的分量。假如你把每天的卡路里攝入量減少到1800卡，減了9斤的體重。那么現(xiàn)在你的身體也就只需要1800卡來維持體重。更輕的體重意味有更少的肌肉，也就需要更少的熱量來維持生存和細(xì)胞生長(zhǎng)。

提前計(jì)劃需要攝入的卡路里，儲(chǔ)存一些能讓你有飽腹感的食物。

REASON3：身體已經(jīng)適應(yīng)了已有的瘦身鍛煉，燃燒的卡路里減少

定期的去健身房健身，但總是會(huì)反彈?那就是身體鍛煉的效率問題了。當(dāng)你反反復(fù)復(fù)做同一個(gè)動(dòng)作，你的身體已經(jīng)對(duì)這些動(dòng)作很嫻熟了。這點(diǎn)在體育運(yùn)動(dòng)上體現(xiàn)得很充分，一個(gè)專業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員可以進(jìn)行一個(gè)星期的激烈的比賽，但他們消耗的能量遠(yuǎn)沒有我們多。所以，假如你想繼續(xù)減肥時(shí)，你就得變換著鍛煉方式，找到新的鍛煉動(dòng)作和風(fēng)格。

鄭欣宜個(gè)人資料最瘦照片被扒 減肥前后對(duì)比驚人

肥胖也是另一種美，女星鄭欣宜曾為了拍戲從104公斤減到51公斤，當(dāng)時(shí)震驚全國(guó)被封減肥達(dá)人，可是如今鄭欣宜卻復(fù)胖至90公斤。鄭欣宜微博曬復(fù)胖照片，稱雖然自己現(xiàn)在很胖，但是男友不介意自己也不想辛苦去減肥了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。