您好,現(xiàn)在冰冰來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。每天跑步對(duì)身體有什么好處和壞處，每天跑步對(duì)身體有什么好處和壞處相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跑步對(duì)身體有十幾種好處，是生活當(dāng)中最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，跑步?jīng)]有害處，劇烈運(yùn)動(dòng)除外。

2、長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的13個(gè)益處眼睛堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

3、2、頸部、肩部、脊椎經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

4、3、心臟堅(jiān)持跑步會(huì)讓人有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。

5、在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。

6、另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。

7、通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

8、4、血液有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

9、5、肺部及呼吸系統(tǒng)長(zhǎng)期進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期長(zhǎng)跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

10、6、肝臟跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗(yàn)證，非常有效。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。