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1、花生吃多了會怎么樣　　食用花生對人體有很大好處。

2、能夠健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。

3、病后體虛、手術(shù)病人恢復(fù)期以及婦女孕期產(chǎn)后進(jìn)食花生均有補(bǔ)養(yǎng)效果。

4、　　但所有再好的東西，也要有個(gè)量的限制，不可食用過多，不然就會不舒服了。

5、生食過多，易引起腹瀉；炒食過多，易于燥火，使眼、口、鼻干燥。

6、適用量 每天80-100克即可。

7、　　一般人以為花生是屬于燥熱、易上火的食物，其實(shí)花生本身是甘潤的，只是在炒制過程，加太多鹽分或其它香料，才使它變得燥熱。

8、所以花生最好僅以微火烘乾或曬乾，若用生花生直接紅燒、燉煮，則功效更佳。

9、　　哪些人不宜多吃花生　　痛風(fēng)患者：痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。

10、由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。

11、　　2、膽囊切除者：膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。

12、人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。

13、高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。

14、膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

15、　　3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。

16、花生屬堅(jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。

17、　　4、想減肥的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。

18、　　5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。

19、但18粒花生就相當(dāng)于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

20、　　6、高脂蛋白血癥患者：飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。

21、花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。

22、　　7、跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。

23、跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。

24、　　吃花生的好處　　降低膽固醇：花生油中含有的亞油酸，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。

25、　　2、延緩人體衰老：花生果實(shí)中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。

26、鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強(qiáng)大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，延緩人體過早衰老，抗老化。

27、　　3、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育：花生果實(shí)含鈣量豐富，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，防止老年人骨骼退行性病變發(fā)生。

28、　　4、預(yù)防腫瘤：花生果實(shí)、花生油中的白藜蘆醇。

29、是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，能降低血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

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