大家好，伊人來為大家解答以上問題。怎么利用經(jīng)期快速減肥，利用經(jīng)期快速減肥的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、第一天，從調(diào)整主食開始瘦身。

2、月經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)原狀的那一天，從你認為自己瘦了最多的那一天開始。一天兩頓早餐，單純應(yīng)付調(diào)整后的主食，體重只減了一公斤。如果1天沒有達到效果，繼續(xù)2~3天。

3、第二天，我正式開始苗條的日子。

4、飯前時間體操。主食調(diào)整后的第二天，早餐前稱體重。如果減了1kg，盡快做十分鐘左右的定時體操。做完體操后吃早餐。你可以從那天開始恢復(fù)日常飲食。

5、第3天到第4天體重有可能會暫時突然增加，但三餐保持平時的量。

6、像往常一樣度過一天。這個時候有些人會突然發(fā)胖，這是體操對身體有一定刺激的證據(jù)，不用擔(dān)心。只要不超過原來的重量，就沒有問題。不要急于限制你的飲食。

7、第五天，即使飲食和平時一樣，體重還是減了。

8、做體操2-3天后，即使不改變飲食，暫時增加的體重也會開始減少，逐漸恢復(fù)到“苗條日”的體重。如果不瘦不胖，可能是暴飲暴食造成的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。