您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。去火的水果和蔬菜或食物有哪些，去火的水果和蔬菜相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一、降火的水果西瓜西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善；西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)。

2、2、石榴石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。

3、況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

4、2、蘋果蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。

5、蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

6、另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

7、二、降火的蔬菜芹菜芹菜具有降血壓、降血脂的作用。

8、炎炎夏日，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，防病強(qiáng)身。

9、肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

10、2、苦瓜中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。

11、苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

12、用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

13、苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神，煩渴頓無。

14、3、綠豆芽說起豆類中的降火高手，很多人自然會想到綠豆。

15、但其實綠豆發(fā)芽后的營養(yǎng)價值卻比還未發(fā)芽前要高出許多倍，可想而知綠豆芽的養(yǎng)肝敗火功效也要比還未發(fā)芽前強(qiáng)。

16、另外，綠豆芽的價格很是便宜，幾塊錢就能買到不少，所以說，想要降肝火的話不妨常吃綠豆芽。

17、擴(kuò)展資料：以下幾種茶可以降火：竹葉青茶竹葉青茶系采早春細(xì)嫩茶葉制成，屬炒青綠茶。

18、綠茶清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效，是夏季茶飲一大佳品。

19、竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。

20、2、龍井菊花茶菊花茶是屬于比較提味的茶， 而龍井是比較清香的，二者合在一起沖泡，喝起來味道會更加香郁。

21、同時龍井有舒緩情緒的功效，菊花有祛風(fēng)散熱、清熱解毒的功效。

22、把二者組合在一起，可以達(dá)到驅(qū)除外界的暑熱，同時發(fā)散體內(nèi)的燥熱，安撫炎熱天氣的煩躁情緒的功效。

23、3、白茶喝白茶有益健康，白茶屬于輕微發(fā)酵茶，在很大程度上保留了茶葉中的營養(yǎng)成分。

24、白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。

25、白茶毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘，甘醇生津。

26、參考資料：清熱降火 6種食物是人體“消防員”-人民網(wǎng)。

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