您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。黑米減肥法一周減15斤，減肥法一周減15斤相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、我覺得減肥就必須節(jié)食，這是個(gè)最有效地方法，如果你現(xiàn)在吃什么吃多少 減肥的時(shí)候也照樣吃。

2、相信那根本沒用 有何必提出要減肥呢，所有的瘦身機(jī)構(gòu)，和減肥方法也全部都是以節(jié)食為主 運(yùn)動為輔 所以減肥還是要相應(yīng)的節(jié)食。

3、就是比以前吃的食量減少就好了，所謂的六分飽 就這個(gè)由來的，我自己用的這個(gè)斷食法覺得還不錯(cuò)。

4、我自己用這個(gè)方法覺得還不錯(cuò)，你可以試試，我以前1cm kg我的方法就是基本絕食法 每天一小盒酸奶。

5、減持了1天，開始的天基本上沒什么效果，還餓的難受。

6、后來就慢慢好了 也不怎么覺得餓了，而且每天稱體重都會減少--kg 很開心哦， 我會時(shí)不時(shí)的用這個(gè)方法空下我的胃和體重。

7、現(xiàn)在我的體重一直是在0-中間徘徊，隨然說不是很瘦吧.!.但是絕對是很贊的身材哦，朋友都很羨慕呢···加油吧。

8、相信你也能成功，想變的美麗就一定要付出辛苦和努力的，加油哦···（后來有做醫(yī)生的朋友告訴我 可以把酸奶增加成一天三次 最好能搭配蔬菜和維生素 這樣效果會更好）而且不需要那么強(qiáng)烈的運(yùn)動 我那時(shí)候有步行哦。

9、就是早上大概走1個(gè)鐘頭 晚上在家做點(diǎn)那種伸展的運(yùn)動 其它就玩電腦了 我那時(shí)候第一個(gè)月就從kg減到了0kg哦 后來有一段停滯期 然后就到現(xiàn)在的體重了這么久沒有反彈的，而且到現(xiàn)在我都還堅(jiān)持每個(gè)月都會堅(jiān)持一次這樣的方法 我叫他空腹法 (*^__^*) 你可以試試哦。

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