您好,現(xiàn)在漢格來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。七日減肥食譜 一周瘦14斤圖，七日減肥食譜相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、☆瘦身湯製作方法：材料：2~3粒蕃茄、一個(gè)包心菜、兩個(gè)青椒、一小把芥菜、兩粒新鮮洋蔥做法：依個(gè)人喜好加調(diào)味料，加水用小火煮到菜軟為止。

2、 　　第一天：吃水果但香蕉除外，以及無(wú)糖飲料。

3、 第二天：吃綠色生菜(豆類玉米除外)晚餐可以吃一個(gè)馬鈴薯，不可吃水果 　　第三天：水果、生菜、或瘦身湯隨意吃 第四天：瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水 　　第五天：指吃牛肉炒蕃茄(最多不超過(guò)0.7公斤的牛肉以及六個(gè)蕃茄)至少喝一次瘦身湯多喝水 第六天：吃牛肉配蔬菜、吃個(gè)痛快、瘦身湯至少喝一碗(但不可吃馬鈴薯) 　　第七天：至少喝一碗湯、以糙米、無(wú)糖果汁和蔬菜果腹這個(gè)瘦身食譜，網(wǎng)友們嘗試過(guò)，很有效的。

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