您好,現(xiàn)在冰冰來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題?？崭购扰Ｄ痰奈：Ω雇丛趺崔k，空腹喝牛奶的危害有哪些相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、喝牛奶的好處不用多說(shuō)了，下面為大家介紹的就是空腹喝牛奶的危害有哪些： 　　空腹喝牛奶的危害有哪些： 　　喝牛奶之前吃點(diǎn)其他東西有利于吸收 　　如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。

2、如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一個(gè)雞蛋和少許醬菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，有機(jī)物喝牛奶相互融合，有利于其營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。

3、 　　空腹喝牛奶有礙消化 　　由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。

4、另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過(guò)場(chǎng)。

5、所以，空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的。

6、理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的?。

7、所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。

8、 　　加熱過(guò)的牛奶，鈣會(huì)流失 　　我們的身體熱量從食物中可以吸收很多，吸收的過(guò)程比較緩慢，但是肯定會(huì)很充分。

9、很多人在喝牛奶之前可能因?yàn)椴幌矚g喝冷的東西，就喜歡熱一下。

10、這個(gè)方法是可取的，但是卻不能煮沸牛奶。

11、那樣牛奶的價(jià)值就會(huì)減少許多。

12、尤其是鈣會(huì)流失很多! 　　煮沸后，有的維生素會(huì)被破壞，而且牛奶中的鈣會(huì)形成磷酸鈣沉淀，影響營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收。

13、煮牛奶也有一定的學(xué)問(wèn)，多數(shù)人會(huì)將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會(huì)使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發(fā)生反應(yīng)，生成果糖基賴氨酸，這種物質(zhì)不會(huì)被人體消化吸收，反而對(duì)人體健康有害，所以煮牛奶應(yīng)該等煮開牛奶后不燙手時(shí)再加糖。

14、 　　上文為大家介紹的就是空腹喝牛奶的危害有哪些，你了解了嗎?。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。