您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。跑步怎樣才能跑得快而且不累初中生，跑步怎樣才能跑得快相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果是跑長(zhǎng)跑，要張嘴大口呼吸，不要緊 閉著嘴，如果緊閉著嘴會(huì)缺氧的。

2、長(zhǎng)跑一定要擺臂，這樣也會(huì)加快速度，因 為手動(dòng)起來，腳也會(huì)跟著手而加快的。

3、跑的時(shí)候腳要盡量的抬高，不能放在地上 拖一樣，這樣會(huì)減慢速度。

4、腳要跨大，要大步跑，不能小步跑。

5、跑的時(shí)候如果體力允許的話，盡量跟在第 一、二名后面，這樣后面跑的時(shí)候才不會(huì) 追前面追的很累。

6、在轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，要靠跑道里面跑，盡量減 少跑道的距離。

7、在最后一、二百米的時(shí)候，就要加速。

8、趕 超別人。

9、要注意從外面趕超，因?yàn)閺呐艿?里面趕超的話，很容易被勾倒或擠倒。

10、如果是短跑的話，就要擺臂，腳步要大， 頻率要快，要一沖到底，不能慢。

11、短跑是 靠平時(shí)訓(xùn)練，加上原本的爆發(fā)力。

12、不管是長(zhǎng)跑還是短跑，都要多跑跑，這樣 才不會(huì)慢下來，而且方法對(duì)了，跑步速度 還會(huì)加快。

13、我的親身體會(huì)，希望這 些對(duì)你有用。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。