您好,現(xiàn)在冰冰來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。螺旋藻的功效與作用禁忌人群，螺旋藻的功效與吃法相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、螺旋藻是古老的微生物之一，其微化石已經(jīng)存在30多億年了，并且是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的保健品，現(xiàn)在就為大家介紹螺旋藻的吃法： 　　螺旋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值： 　　螺旋藻含豐富的蛋白質(zhì)，高達(dá)60-70%，比一般概念上的食品營(yíng)養(yǎng)豐富，比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數(shù)倍。

2、 　　螺旋藻含豐富的β胡籮卜素，為胡蘿卜的15倍，為菠菜的40-60倍。

3、 　　螺旋藻含豐富的維生素BB2、B5、B6、B1B12、C、E。

4、B族維生素種類繁多， 而且各具特殊的生理功能， 缺乏其中的任何一種都可能導(dǎo)致疾病。

5、 　　螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，缺鋅會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良;硒能激活DNA修復(fù)酶，刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，捕獲自由基，降低或抵抗體內(nèi)某些金屬的毒性，抑制一些致癌物質(zhì)的致癌作用。

6、硒還能防止高山病。

7、 　　螺旋藻的吃法： 　　1.日常保健每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

8、平時(shí)可隨時(shí)取服。

9、 　　2.抗疲勞每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。

10、特別疲勞時(shí)加服2克。

11、 　　3.減肥快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。

12、普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時(shí)減少1/3—1/2。

13、如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

14、 　　4.體質(zhì)差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

15、 　　5.抵抗力差每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

16、 　　6.營(yíng)養(yǎng)不良瘦弱每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。

17、欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

18、 　　7.抗輻射每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

19、 　　8.抗衰老每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。

20、 　　上文為大家介紹的就是螺旋藻的吃法，你學(xué)會(huì)了嗎?。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。