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1、注重情緒，保持好心情 情緒也是引起內(nèi)分泌失調(diào)的一個原因，脾氣大則肝火旺。

2、緊張的情緒還容易造成激素分泌的紊亂，從而引起一系列的不良反應，包括皮膚差、長痘等情況。

3、 2、調(diào)節(jié)水油平衡 當長痘時，使用護膚品不能調(diào)節(jié)水油平衡時，就會加劇痘痘的生長，所以選擇適合自己的祛痘產(chǎn)品尤為重要。

4、研究表明，含有燕麥、甘草、丹參植物成份的祛痘產(chǎn)品補水祛痘功效非常強大，如現(xiàn)在很多人用的樸芝蘭植物去豆，就是因為含有以上成份，無論哪種祛痘品都要以補水為根本，再祛痘，不然一切都是徒勞。

5、 3、富含鈣和B族維生素的食物 富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等；富食B族維生素的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果。

6、常常吃可有助于平衡內(nèi)當泌。

7、 4、多注意戶外運動 健康的生活方式運動調(diào)理，多注意戶外運動，積極參加健身運動，日常作息也要正常，做到動靜結合，特別是要控制夜生活，以保證充足的睡眠，才能防止痘痘的滋生。

8、排毒調(diào)理，保持每天正常的大便、小便，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排匯通道，因此要注意及時補充水分，重視便秘的狀況，該出汗時也要出點汗。

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