大家好，小勝來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。吃什么促進(jìn)睡眠的好方法，促進(jìn)睡眠的好方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、睡前放松，做些放松的活動(dòng)。

2、不要做一些刺激大腦活動(dòng)的事 有些食物確實(shí)有促進(jìn)睡眠的作用，如果想要效果更好點(diǎn)的，可以選擇漢方茶療，有人說(shuō)飲茶是醒腦，可是他不知道其實(shí)飲茶也可以促進(jìn)睡眠。

3、茶療比藥物更有好，茶療可以更好的幫助你進(jìn)入深度的睡眠，睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。

4、 我用的是漢方舒睡茶，用了30天我的失眠就好很多了，差不多就了2個(gè)多月，基本就恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)了，有種讓我找回童年般的睡眠的感覺(jué)。

5、常飲此茶能改善睡眠不安，通宵似睡非睡，夢(mèng)擾紛紜，白天精神不振，頭暈?zāi)亢⊥?，注意力不集中，可伴心慌、乏力等癥。

6、試試看，睡著的感覺(jué)是如此美妙。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。