很多朋友對(duì)維生素e適合什么年齡的人吃_?維生素e每天吃一粒好嗎還不了解，今天小綠就為大家解答一下。
維生素e，這個(gè)也是人體需要的一種微量元素，是很多人都是不陌生的，那么維生素e適合什么年齡的人吃？維生素e每天吃一粒好嗎？
維生素e適合什么年齡的人吃
維生素e并沒(méi)有明確規(guī)定年齡限制，維生素e是適合大部分人服用的，沒(méi)有分年齡段的，因?yàn)椴煌挲g段的人需要的維生素的劑量也是不同的，而維生素e吃得過(guò)量具有一定的危害，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。
無(wú)病最好不要亂吃維生素e，長(zhǎng)期過(guò)量服用會(huì)造成頭痛頭暈、惡心嘔吐、性功能障礙、免疫功能下降、低血糖、血栓靜脈炎、婦女可引起**量過(guò)多或閉經(jīng)等。
建議成年之后服用較好，常用口服量應(yīng)為每次10-100毫克，每日1-3次。
年齡小的話以飲食調(diào)理為主，不適合在這個(gè)時(shí)段通過(guò)藥物性的補(bǔ)充維生素E，可以從飲食中攝取含維生素e的食物。
例如：胡麻油、植物油、大豆、羊肝、花生、胡桃、松子仁、腐竹、桑椹、綠葉蔬菜、谷類(lèi)制品等。
維生素e每天吃一粒好嗎
吃一粒維生素e好。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，一個(gè)**每天對(duì)維生素的攝入量不能超過(guò)400毫克，而日常飲食中就會(huì)攝入到相對(duì)含量的維生素e，所以，從身體保健的角度來(lái)說(shuō)每天吃一粒維生素e是比較好的飲食方式。
維生素e一般來(lái)說(shuō)是什么年齡都是可以吃的，一天吃一粒是比較好的選擇的。
以上問(wèn)題已解答完畢，如果想要了解更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注本站