您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。實心球扔多少米算遠，扔實心球扔多遠算遠相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、要想拋實心球時距離更遠，需要注意以下幾方面：　　出手角度。

2、　　投擲實心球時，球和手的角度一定要保持好。

3、研究表明，一般角度控制在40～42度左右最為理想。

4、　　2、握球和持球　　握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手中間，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。

5、握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

6、　　3、出手速度。

7、出手速度是投擲實心球的核心技術(shù)動作。

8、提高出手速度的方法以可以用以下兩種方法：首先，實心球是一種原地投擲項目，要想獲得較大 的最后出手速度，盡量加長實心球離手前的用力距離和加大鞭打力度。

9、所以，練習時要求學生身體成反弓，形成一個鞭打動作。

10、　　4、正確的用力順序：兩腳蹬地→挺髖→收腹→送肩→揮臂→甩腕，只有這樣，才有利于提高 出手的初速度，才能扔的遠。

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