您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。什么是情緒abc理論對我們的情緒管理有何啟示相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同樣的前因A，產生了不一樣的后果C1和C2。

2、這是因為從前因到結果之間，一定會透過一座橋梁B（Belief），這座橋梁就是信念和我們對情境的評價與解釋。

3、又因為，同一情境之下（A），不同的人的理念以及評價與解釋不同（B1和B2），所以會得到不同結果（C1和C2）。

4、因此，事情發(fā)生的一切根源緣于我們的信念、評價與解釋。

5、情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾。

6、如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。

7、情緒 ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個體針對此誘發(fā)性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。

8、C表示自己產生的情緒和行為的結果。

9、通常人們會認為誘發(fā)事件A直接導致了人的情緒和行為結果C，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗。

10、然而，你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。

11、同樣是報考英語六級，結果兩個人都沒過。

12、一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。

13、為什么？就是誘發(fā)事件A與情緒、行為結果C之間還有個對誘發(fā)事件A的看法、解釋的B在作怪。

14、一個人可能認為：這次考試只是試一試，考不過也沒關系，下次可以再來。

15、另一個人可能說：我精心準備了那么長時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還有什么用啊，人家會怎么評價我。

16、于是不同的B帶來的C大相徑庭。

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