您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。跑步膝蓋疼痛的原因和治療，跑步膝蓋疼痛的原因和治療方法相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時應(yīng)多加休息,盡量不要走動，上下樓梯等活動，同時請醫(yī)生配合理療和藥物治療,癥狀好轉(zhuǎn)后即停藥，堅持以上訓(xùn)練為主。

2、吃一些含鈣高的食物，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。

3、老年人鈣的攝取量應(yīng)比成年人增加50%左右，含鈣的食物主要有牛奶、蛋類、豆制品等，必要時可以補充一些鈣劑。

4、患病初期最關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，主要的主法還是四肢做靜力訓(xùn)練，身體平躺或者坐著上身挺直，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，然后放松5～10秒,重復(fù)做20次,連續(xù)做三周非常有效。

5、，中草要（尋 孤 風(fēng)膏），口服芬必得治療試試看。

6、祝早日恢復(fù)。

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