或是晚上七點(diǎn)以后進(jìn)食會(huì)增加心?；蛘吣X梗的風(fēng)險(xiǎn)我們國(guó)家調(diào)查高膽固醇血癥城市居民卻高達(dá)18.9%. 這恰恰與他們習(xí)慣吃夜宵有很大的關(guān)系臨睡前吃進(jìn)去大量的而睡前服用他汀類(lèi)藥物目的就在于以更高的
正文摘要:
或是晚上七點(diǎn)以后進(jìn)食會(huì)增加心?；蛘吣X梗的風(fēng)險(xiǎn)我們國(guó)家調(diào)查高膽固醇血癥城市居民卻高達(dá)18.9%. 這恰恰與他們習(xí)慣吃夜宵有很大的關(guān)系臨睡前吃進(jìn)去大量的而睡前服用他汀類(lèi)藥物目的就在于以更高的藥性抑制人體在夜間合成膽固醇從而降低膽固醇水平會(huì)極大的傷害我們的血管導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成所以倡導(dǎo)大家的晚飯時(shí)間最好在七點(diǎn)以前加以解決避免晚餐吃得太晚給我們的健康帶來(lái)傷害若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝晚上7點(diǎn)后吃飯都算夜宵究竟是怎么一回事，跟隨小編一起看看吧
有觀察發(fā)現(xiàn)
睡前兩個(gè)小時(shí)
或是晚上七點(diǎn)以后進(jìn)食
會(huì)增加心?；蛘吣X梗的風(fēng)險(xiǎn)
這是什么原因呢
我們國(guó)家調(diào)查高膽固醇血癥
的比例達(dá)到了4.9%
而我們有些南方
城市居民卻高達(dá)18.9%
這恰恰與他們習(xí)慣
吃夜宵有很大的關(guān)系
人體膽固醇約3/4
是自身合成的
抑制膽固醇合成的他汀類(lèi)藥物
必須在睡前服用
因?yàn)槿梭w膽固醇
是在夜間合成的
臨睡前吃進(jìn)去大量的
合成膽固醇的物質(zhì)
會(huì)促進(jìn)膽固醇的合成
而睡前服用他汀類(lèi)藥物
目的就在于以更高的藥性
抑制人體在夜間合成膽固醇
從而降低膽固醇水平
膽固醇過(guò)高
會(huì)極大的傷害我們的血管
導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成
從而進(jìn)一步發(fā)生心?；蚰X梗
所以倡導(dǎo)大家的晚飯時(shí)間
最好在七點(diǎn)以前加以解決
避免晚餐吃得太晚
給我們的健康帶來(lái)傷害
聲明：轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝
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夜宵，是指在晚上時(shí)吃的餐，為晚餐之后的餐，時(shí)間特指休息時(shí)間（通常為9時(shí)后至凌晨4時(shí)前，因凌晨4時(shí)開(kāi)始是廣東早茶時(shí)間） 城市當(dāng)中，夜宵跟正餐的選擇幾乎沒(méi)有分別，而青少年開(kāi)始到接近晚年常有吃夜宵的習(xí)慣，這因?yàn)楣ぷ骰驃蕵?lè)時(shí)間延長(zhǎng)所致
夜宵較晚餐多了一些不容易吃飽的小吃，例如燒烤、糖水（即甜湯）、以及小炒等因消費(fèi)比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒談天，放松心情或觀看夜間球賽的另一場(chǎng)合
近日有研究發(fā)現(xiàn)，飲食與生物鐘之間存在著相互影響如果得當(dāng)可以改善生活質(zhì)量，如果不得當(dāng)反而會(huì)讓生活更糟糕
夜宵會(huì)影響生物鐘
受進(jìn)食影響的胰島素，能改變細(xì)胞生物鐘蛋白的積累，甚至重塑生物鐘的相位，徹底改變細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)律若進(jìn)食時(shí)間錯(cuò)亂，比如晚上進(jìn)食，機(jī)體內(nèi)胰島素的水平也會(huì)隨之改變，擾亂原本的生物鐘，引起各種問(wèn)題
這次的發(fā)現(xiàn)加深了人們對(duì)生物鐘調(diào)控機(jī)制的認(rèn)識(shí)，并且可能有助于指導(dǎo)人們通過(guò)調(diào)節(jié)光照和進(jìn)食時(shí)間，調(diào)整自己的生物鐘，避免相關(guān)疾病的發(fā)生，尤其是長(zhǎng)期需要倒班的人
在進(jìn)食后，哺乳動(dòng)物體內(nèi)變化最大的無(wú)疑是血糖和胰島素了，而且?guī)缀跛屑?xì)胞都受到這兩種物質(zhì)的影響而且，之前還有研究發(fā)現(xiàn)，血糖和胰島素水平的變化會(huì)影響生物鐘相關(guān)蛋白的表達(dá)
研究人員發(fā)現(xiàn)，胰島素信號(hào)的改變，能直接影響個(gè)體的進(jìn)食節(jié)律用藥物抑制小鼠的胰島素信號(hào)，發(fā)現(xiàn)小鼠的進(jìn)食時(shí)間出現(xiàn)了嚴(yán)重的錯(cuò)亂，晝夜節(jié)律與進(jìn)食時(shí)間完全不能同步
而改變小鼠的進(jìn)食時(shí)間，伴隨著胰島素信號(hào)的變化，生物鐘也隨之改變研究人員強(qiáng)制改變小鼠進(jìn)食的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)其生物鐘蛋白也會(huì)相應(yīng)地發(fā)生改變，進(jìn)食節(jié)律與晝夜節(jié)律不能同步了而將進(jìn)食時(shí)間調(diào)整為原來(lái)的模式后，又能恢復(fù)其正常的進(jìn)食節(jié)律，與晝夜節(jié)律保持一致
可以確認(rèn)，隨進(jìn)食而變化的胰島素信號(hào)，可以調(diào)節(jié)細(xì)胞生物鐘蛋白的積累，改變細(xì)胞的生物鐘
常吃夜宵的其他危害
容易結(jié)石
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
夜宵都吃得比較好，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也暴露出另問(wèn)題，即營(yíng)養(yǎng)如何消耗據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高況且，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣
誘發(fā)疾病
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白運(yùn)載過(guò)多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來(lái)（包括陰莖動(dòng)脈），也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽(yáng)痿的誘因之一同時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)期夜宵過(guò)飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退
容易失眠
夜宵過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩?，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位，誘發(fā)失眠如果夜宵吃過(guò)多不合理、不健康的食物，加上活動(dòng)量少，胃內(nèi)食物不能及時(shí)排空，正常生活節(jié)律被打破，就很容易導(dǎo)致失眠
文章轉(zhuǎn)載自:多特網(wǎng)