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在農(nóng)村對生活習(xí)慣也有很多講究，農(nóng)村老話說“早起兩不要、飯后三不急、睡前三不宜”，分別指啥？這些禁忌事關(guān)你的身體或者健康，因此需要重視起來。
睡覺不要空腹洗澡。很多人都喜歡起床后洗個澡，這樣不僅可以保持清醒，還可以讓工作學(xué)習(xí)保持干凈。但是，空腹洗澡是危險的，尤其是對一些老年人來說。早起的人血糖比較低，衛(wèi)生間是封閉缺氧的環(huán)境。如果你呆很長時間，你可能會暈倒。建議早上起床后吃早餐，過一會洗個澡。
不要吃太油膩。早餐的重要性不言而喻，但建議減少高脂肪和高油食物的攝入。當(dāng)我們早上醒來時，我們的胃腸道剛剛活躍了一夜，處于相對疲倦的狀態(tài)。這個時候，大家最好吃一些清淡營養(yǎng)的高蛋白飲食，比如喝一杯牛奶，吃一個煮雞蛋，搭配一些膳食纖維。如果每天早上吃太多油膩的食物，不僅會長期發(fā)胖，還會損害腸胃功能。
再說“飯后三不急”
不要急于鍛煉。很多人吃飽后感覺有點(diǎn)拉肚子，所以想通過運(yùn)動來減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，讓自己更舒服。但實(shí)際上，這種行為是錯誤的，因?yàn)槿梭w的胃剛吃完就處于下垂的狀態(tài)。如果這個時候劇烈運(yùn)動，會加重肚子的下垂。
不要急著喝酸奶。很多人喜歡飯后喝酸奶。畢竟大家都知道酸奶對消化有好處，但是人們忽略了一點(diǎn)，那就是酸奶還含有大量的能量。每次吃飽后喝一杯酸奶，會讓身體攝入過多的能量，長此以往會導(dǎo)致體重增加。
飯后不吸煙。對于一些吸煙愛好者來說，他們常說“飯后抽一支煙，勝過活仙女”，吃喝后抽一支煙，對他們來說很舒服。但也有這樣的說法，“飯后推一百支煙到太平間”，其實(shí)是在告訴大家吸煙的危害。
最后說“睡前三不宜”
睡前不宜玩手機(jī)。有些人沉迷于玩手機(jī)，尤其是睡前，舍不得放下。
睡前不要想太多。睡前興奮對你的健康不利，過度思考也是如此。有些人比較有思想。一旦白天發(fā)生不愉快的事情，他們會在睡前思考自己是否做錯了什么讓別人不開心？
睡前不要太激動。睡眠需要安靜。如果大家太興奮了，腦子里不停地重復(fù)著激動人心的事情，那么身體就會分泌大量的多巴胺，這樣人就會越來越興奮，也就沒有困意了。
文章轉(zhuǎn)載自：百禾星座網(wǎng)