您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。黑芝麻功效與作用能降低血糖嗎，黑芝麻功效與副作用相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、黑芝麻吃多了的副作用：小心會禿頂：黑芝麻吃多了會使內(nèi)分泌紊亂，嚴重的話還會導致毛皮枯萎、脫落。

2、而且黑芝麻含有很多的油脂，如果天生頭發(fā)油膩，過多食用黑芝麻可能造成頭皮出油更嚴重。

3、建議：春夏季溫度不斷升高，人體皮脂腺分泌旺盛，食用黑芝麻的量應在10g之內(nèi)；秋冬季溫度低，皮脂腺分泌減少，攝入量可增加，但不能超過20g。

4、2、小心加重腹瀉：黑芝麻有通便潤腸燥的效果，慢性腸炎和大便稀的人，最好不要吃黑芝麻，以免出現(xiàn)加重腹瀉的情況。

5、且食欲不好，脾虛無積者慎吃黑芝麻。

6、3、小心長肉：黑芝麻是富含脂肪油料種子，過度或者不恰當?shù)氖秤每赡軙斐煞逝值葐栴}；正在減肥的不建議吃太多，可能不知不覺中是在“喝油”。

7、擴展資料：黑芝麻的保健功能：黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。

8、黑芝麻具有保健功效。

9、2、黑芝麻至2014年研究認為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。

10、3、另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。

11、4、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。

12、有習慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。

13、黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。

14、利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

15、參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-黑芝麻吃多了要禿頂?這些副作用你知道嗎。

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