眾所周知，女性生完孩子后，身體會需要一段時間的休息和坐月子。坐月子期間，會有很多注意事項和注意事項，尤其是飲食方面。坐月子飲食一般比較清淡，但也需要補充營養(yǎng)。那么坐月子什么時候吃雞好呢？具體來看一下吧！

坐月子期間可以吃雞肉嗎？

分娩后第一周

這個階段身體最虛弱，尤其是剖腹產(chǎn)的寶寶媽媽，手術(shù)后身體反應(yīng)比較大。所以，準媽媽產(chǎn)后第一周的飲食基本都是清淡易消化的食物，比如小米粥、肉末燉蛋、豬肝湯等。雖然雞肉是富含蛋白質(zhì)的食物，有助于傷口恢復，但是雞肉中的脂肪含量比較高，會對腸胃造成比較大的負擔，所以產(chǎn)后第一周不宜吃雞肉。

從產(chǎn)后第二周開始。

準媽媽可以適當補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，促進傷口愈合，補充體力。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對傷口恢復非常有利。但是準媽媽最好不要吃母雞，因為馬寶在分泌乳汁的時候需要降低體內(nèi)的雌激素含量，而母雞的雌激素含量高。所以吃母雞喝母雞湯不利于產(chǎn)后泌乳。馬寶只能吃雄雞，喝雄雞湯來促進泌乳。不過，馬寶也要控制公雞的食用量，尤其是在乳房暢通之前，因為公雞的喂奶效果更好。如果乳房還沒有疏通，就會有奶水增加，寶寶一個月的食量也很少。因此，馬寶應(yīng)該盡量不要在月子里進行大的補充。

坐月子后一天要不要吃一只雞？

不需要。

一般來說要坐42天。這段時間可以好好休息，虛弱的身體可以恢復的差不多了，對以后的身體有好處。

但是一天一只雞，太多了。生完寶寶后一周內(nèi)不能吃或喝太油膩的食物。主要是清淡易消化。以后可以慢慢吃更有營養(yǎng)的食物，比如雞、魚、肉、蛋。你也應(yīng)該多吃蔬菜和水果。吃的方式不一樣，才不會膩。如果每天吃一只雞，有多少人能吃？

月子期間注意不要吃生冷硬的食物，也不要喝太燙的湯，對牙齒不好；不吃辛辣食物；還有會引起回奶的食物，比如大麥茶。

坐月子期間不能吃什么

一種具有回奶功能的食品

在坐月子期間，采用母乳喂養(yǎng)的母親的一個重要目的就是疏通乳房，促進泌乳。所以在飲食上，一定要避免有回奶功能的食物，如大麥、韭菜、苦瓜、母雞等。，多吃有利于喂奶的食物，如鯽魚豆腐湯、豬蹄豆?jié){、黃花菜炒雞蛋、絲瓜炒雞蛋、茭白肉絲等。，不僅能促進母乳分泌，還能幫助馬寶補充蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等。

冷、辣、刺激的食物

生產(chǎn)過程中的失血和體力消耗使馬寶體質(zhì)虛弱，所以坐月子期間的飲食應(yīng)以溫補為主，尤其是生冷辛辣的食物，不僅對補氣養(yǎng)血不利，而且對腸胃也有刺激性。所以馬寶坐月子期間最好吃溫熱的食物，哪怕是水果也要用熱水燙一下，涼了再吃；寒性食物盡量少吃或不吃，如西瓜、獼猴桃等；盡量不要吃海鮮、辣椒等會對腸胃產(chǎn)生壓力或刺激的食物。而且月子期間，食物要清淡，因為各種調(diào)味品中的食品添加劑含量很高。如果馬寶是母乳喂養(yǎng)，她應(yīng)該少吃調(diào)味品，尤其是味精，否則這些成分會通過乳汁傳遞給寶寶，對大腦發(fā)育有不良影響。

高糖高熱量的油膩食物

坐月子期間，馬寶的胃腸功能尚未恢復，油膩、高糖、高熱量的食物會加重腸胃負擔，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，容易導致腹瀉或便秘等癥狀；此外，當馬寶吃這些食物時，她會消耗太多的能量。另外，坐月子期間，她以休息為主，活動量很小，不利于能量消耗。這樣會導致坐月子期間肥胖。所以，馬寶在坐月子期間雖然需要補充營養(yǎng)，但一定要均衡，厚薄均勻。富含維生素、微量元素和膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧，一定要保證每天的攝入量；喝各種營養(yǎng)湯時，盡量撇去表面油脂再喝，攝入量要控制。