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1、—— 有氧戰(zhàn)斗 激情四溢 BODY COMBAT 源自一系列搏擊格斗動作，將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起，在注重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調節(jié)，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，并能自我防衛(wèi)。

2、 精心設計的動作套路配以動感的音樂，將帶給您前所未有的體能與精神的挑戰(zhàn)；讓您隨心所欲地進行體能訓練，體會激情、力量和氣勢，而且越投入越興奮。

3、課程描述帶著您的激情、力量和氣勢，我們開始練習了：一熱身：是套路里各種拳法和腿法的集中體現(xiàn)，在低強度下，充分使您的身體迅速進入到格斗狀態(tài)。

4、二 2、COMBATTRAINING：格斗訓練。

5、強化格斗的力量、目標及效果。

6、三 3、POWERTRAINING：提高身體的敏捷性、協(xié)調性及反應速度，注重心肺功能的練習。

7、四4、泰拳：掌握簡單而有效的攻擊技巧，融合格斗訓練的力量，增強身體機能。

8、五5、放松拉伸：將身體的肌肉、關節(jié)和心血管系統(tǒng)從訓練的疲勞中恢復，體驗武士的姿態(tài)與感受。

9、 您要帶夠充分的飲用水，因為鍛煉過程中會消耗大量水分 帶著你與生俱來的果敢和毅力，進入一個軍事化訓練的格斗狀態(tài)，嚴明的紀律和整齊劃一的動作是您要遵守的訓練要求，來吧，在音樂中詮釋您的力量、速度和耐力。

10、 NO！BODYCOMBAT融合了多種搏擊格斗動作，但是并非對抗練習課程，目的在于鍛煉肌肉力量和靈活性，配有動感音樂的全身訓練，帶給您體能和精神上的挑戰(zhàn)。

11、 NO！以健身為目的的搏擊格斗訓練，將帶給您武士般的感覺，體會力量和氣勢，隨著音樂隨心所欲的進行體能訓練，不用擔心被對手擊倒或者其他運動傷害。

12、 YES！融合各種武術精華動作的健身操，除了能減肥、塑形、提高心肺功能、協(xié)調性、靈敏度外，您還能學習到防身自衛(wèi)的基本要領，提高防身自衛(wèi)的能力。

13、 令您擁有健美的體態(tài) 提高循環(huán)系統(tǒng)能力，促進肌肉協(xié)調?增強肌肉力量，提高敏捷性和靈活性 感受全情投入帶來的體能和精神的雙重挑戰(zhàn) 刺激神經(jīng)系統(tǒng)，減少壓力征兆廈門浩沙健身俱樂部，咨詢及體驗熱線：。

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