您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。怎么戒煙才是最有效的，怎么戒煙才是最有效的辦法相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、小方法就是煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖，可以平時(shí)的時(shí)候在口袋里面放點(diǎn)瓜子什么的，這樣等煙癮來的時(shí)候就可以有替代的東西了。

2、 堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

3、相信這個(gè)戒煙的小方法對你戒煙有幫助。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。