正常情況下，成人的心跳約為每分鐘60~100次，無時無刻不在跳動，為全身的器官、組織和細胞提供新鮮的血液、氧氣和營養(yǎng)。但過快、過慢、心跳跳躍都是異?，F(xiàn)象，要引起高度重視。

什么樣的心跳是不能忽視的？

1.心率太快了。

每分鐘心跳超過100次稱為心動過速，分為生理因素和病理因素。如果你背負著很大的壓力，過于興奮，暴飲暴食，抽煙喝酒，都可以興奮交感神經(jīng)，從而加快心跳。在安靜狀態(tài)下，如果心跳每分鐘超過100次，并伴有不明原因的出汗、心慌、全身乏力、頭暈，應(yīng)盡快去醫(yī)院做心電圖。

感染后會誘發(fā)炎癥和發(fā)熱，使心跳加快。甲狀腺疾病影響心臟功能，尤其是甲亢會導致心跳加快；心臟問題，如心力衰竭或心房顫動，服用平喘藥，麻黃堿和抗生素也會導致心率過快。如果是病理性心動過速，應(yīng)及時找出潛在原因，進行針對性治療。心跳太快不是個小問題。如果持續(xù)時間較長，會引起心臟增大或血糖異常，甚至心力衰竭，增加心血管疾病的風險。

2.心跳太慢。

心跳過慢與年齡和性別有關(guān)。一般老年人和男性心跳都比較慢。如果心跳每分鐘40~60次，身體沒有異常，不需要特殊治療。但如果長時間心率過慢，心臟泵出的血液就會不足，導致器官缺血缺氧。只能靠代償性心室加速來供給，導致血液回流不足，甚至猝死。

如果心跳低于每分鐘40次，并伴有胸悶、氣短、頭暈、眼前一黑，應(yīng)盡快去醫(yī)院做心電圖和超聲心動圖，看看是不是心肌病或冠心病。如果嚴重心跳過慢，需要選擇正規(guī)醫(yī)院安裝心臟起搏器。

3、心在跳

心臟亂跳的原因是早搏和房顫。心臟手術(shù)過程中，有一次提前跳動，然后有一次停頓。這叫早搏，容易發(fā)生在抽煙喝酒、精神壓力大、失眠、喝濃茶濃咖啡的人身上。它的主要癥狀是心悸和喉嚨有強烈的沖擊感。

早搏的頻率很少，也沒有癥狀，不需要特殊治療。然而，過早的跳動沒有被抑制，會影響心臟的結(jié)構(gòu)。因此，應(yīng)在醫(yī)生指導下正確用藥，積極治療心肌炎或甲亢等原發(fā)病。心房顫動的特點是心跳不規(guī)則，經(jīng)常感到心悸、胸悶、氣短和不明原因的出汗。

誘發(fā)房顫的因素很多，如甲亢、遺傳、心肌病、高血壓、冠心病和糖尿病、吸煙、酗酒、過度勞累等。房顫不僅會誘發(fā)中風，還會增加心力衰竭的概率，所以要及時治療。

技巧

在日常生活中，要保持心平氣和，每天堅持30分鐘以上的適度有氧運動，如散步、打太極拳、騎馬或慢跑等。量力而行，不做劇烈運動。每天保證充足的睡眠，只睡7~8個小時就行，可以讓心臟得到足夠的休息，降低心血管疾病的風險。

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