您好,現在漢格來為大家解答以上的問題。變聲期好幾年了正常嘛，變聲期幾年相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。

2、 因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同并持續(xù)半年至一年的時期。

3、 變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期。

4、 變聲期聲帶：聲帶發(fā)生變化是變聲期的一個重要表現。

5、到了青春期，女孩的喉部變得狹小，聲帶較短、較薄、振動頻率高，所以音調較高而細；男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調較低沉而粗。

6、 聲帶疾?。河捎谇啻浩诘暮⒆酉矚g大聲說話唱歌，隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。

7、殊不知稍不注意就殃及了正在生長的聲帶。

8、這時的聲帶異常嬌貴，主人一不注意它就會出現充血、水腫、或者發(fā)生聲帶小結或聲帶息肉，輕者導致發(fā)音疲倦無力，音調改變；嚴重的出現聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。

9、 變聲期聲帶保養(yǎng)： A 使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節(jié)制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。

10、 B 保暖：避免著涼、感冒。

11、尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。

12、著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。

13、除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長發(fā)育也大有好處。

14、 C 鍛煉：勞逸結合，生活有規(guī)律，保證睡眠充足。

15、不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。

16、 健康飲食養(yǎng)聲帶： 原則： 一，不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶； 二，冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動后不馬上喝冷水； 三，嚴禁吸煙喝酒。

17、煙酒中的有害物質對青少年的生長發(fā)育(包括聲帶的生長發(fā)育在內)是非常有害的； 四，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜； 五，不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

18、 推薦套餐 (1)膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

19、發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。

20、聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。

21、因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。

22、 (2)B族維生素和鈣質。

23、維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發(fā)育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。

24、富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。

25、富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

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