您好,現在冰冰來為大家解答以上的問題。月經過后吃什么補氣血最快最有效，月經過后吃什么補氣血相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、金針菜：金針菜含鐵量量很大，另外，它含有的其他營養(yǎng)素有利尿及健胃作用。

2、龍眼肉：是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。

3、龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補血食物，適合產后媽咪食用。

4、咸蘿卜干：蘿卜干本來就含鐵豐富，咸蘿卜干吃起來特別有一種風味。

5、發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質地較發(fā)粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑。

6、婦女產后可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。

7、胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素Ｂ、Ｃ，且含有一種特別的營養(yǎng)素--胡蘿卜素。

8、胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

9、面筋：面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

10、菠菜：菠菜是有名的補血食物。

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